Besser schlafen und Entspannen mit der Volkshochschule in Rathenow

Die Volkshochschule in Rathenow bietet noch im August, Schnupperveranstaltungen für Leute an, die Entspannung suchen und das Programmangebot der Volkshochschule kennen lernen wollen.

In dem Vortrag „Der gesunde Schlaf“ am 15.08. um 17.30 Uhr erfahren Teilnehmende, wie Schlaf funktioniert, welche Schlafphasen es gibt und was uns vom Ein- und Durchschlafen abhalten kann. Auch bewusst Körper und Geist zu entspannen, kann helfen, besser zu schlafen. Wir probieren einige Möglichkeiten z.B. das Autogene Training aus!

Eine weitere Möglichkeit, Stress zu reduzieren ist Achtsamkeit. Mit allen Sinnen wach zu sein, erhöht auch die Achtsamkeit für die schönen Dinge, die einem im Alltag begegnen und helfen, den inneren Autopiloten abzuschalten und das Gedankenkarussell zu stoppen. In dem Workshop „Achtsamkeit – der Weg zur inneren Ruhe“ am 17.08. um 17.30 Uhr wird erklärt, wie das gelingen kann und einige Achtsamkeitsübungen vorgestellt.

In der Schnupperveranstaltung „Meditation erfahren“  am 16.08 um 18.15 Uhr erfahren Sie, was Meditation ist -wie sie im Alltag helfen kann, in ihre Balance zu kommen und diese zu halten. Durch erste meditative Übungen und dem Austausch in der Gruppe werden Sie ein Gefühl dafür bekommen, was Meditation bewirken kann. Falls Sie sich weiterhin im Meditieren üben möchten, können Sie sich anschließend zum Kurs "Meditation erfahren und erlernen" anmelden.

In der Schnupperveranstaltung „Aromatherapie“ am 16.08. um 17.00 Uhr wird man in die Welt der Naturdüfte entführt, lernt einige Duft -und Heilpflanzen sowie deren Wirkung und Anwendungen kennen.

Qi Gong ist eine sanfte Methode, die achtsame Bewegungsübungen mit Atmung, Meditation, Konzentration und Visualisierung verknüpft. Ziel ist eine Verbesserung und Entwicklung des freien Energieflusses im Körper. Qi Gong erhöht die Beweglichkeit und dient dem Stressabbau. In dem Workshop am 17.08 um 18.00 Uhr können Interessenten die Kursleiterin kennenlernen und Qi Gong ausprobieren.

Unser Aktionspreis in dieser Woche:  € 5.- pro Veranstaltung.

Alle Informationen zu den Terminen und Inhalten erfahren die Interessenten im Büro der Volkshochschule 03385 /5517331 und 5517332 oder auf der Homepage www.vhs-havelland.de  Zu den Schnupperkursen melden sich Interessenten bitte wie gewohnt online, per Email, telefonisch (03385 551 7334) oder persönlich (Bammer Landstr. 10 in Rathenow) an.

Alle Mitwirkenden freuen sich auf ein reges Interesse.