Mentale Gesundheit stärken: Noch freie Plätze bei VHS-Veranstaltungen in Rathenow

Stress, Überforderung, Angst oder besondere Sensibilität - viele Menschen stehen heute vor Herausforderungen, die ihre innere Balance belasten. Die Volkshochschule Havelland bietet in den kommenden Wochen drei Veranstaltungen an, die sich mit mentaler Gesundheit, Selbstfürsorge und persönlicher Entwicklung beschäftigen. Für alle Angebote sind noch Plätze frei.

 

Den Auftakt macht am Samstag, 14. März, von 10:30 bis 12:00 Uhr der Vortrag "Ausweg aus dem Burnout - Zurück zu dir selbst" mit Uwe Bartholomäus. Thematisiert werden die bekannten zwölf Phasen des Burnout nach Herbert Freudenberger - vom übermäßigen Ehrgeiz bis zur inneren Erschöpfung. Der Vortrag zeigt, wie Warnsignale frühzeitig erkannt werden können und welche Wege es gibt, wieder zu mehr Energie und innerer Balance zu finden. Neben Hintergrundwissen erhalten die Teilnehmenden auch praktische Impulse zu Achtsamkeit, Selbstfürsorge und gesunden Grenzen im Alltag.

 

Am Freitag, 28. März, von 10:30 bis 12:00 Uhr, folgt der Vortrag "Angst ist überwindbar - Schritt für Schritt zu mehr innerer Freiheit", ebenfalls mit Uwe Bartholomäus. Dabei geht es um die Frage, warum Angst ein natürlicher Schutzmechanismus ist, wann sie jedoch zur Belastung wird und wie man lernen kann, besser mit ihr umzugehen. Neben verständlichen Erklärungen werden alltagstaugliche Methoden zur Bewältigung vorgestellt, ergänzt durch Entspannungs- und Atemtechniken sowie Hinweise zu natürlichen Unterstützungswegen.

 

Wer sich intensiver mit dem Thema Hochsensibilität beschäftigen möchte, kann am Samstag, 18. April, von 10:00 bis 15:00 Uhr am Tageskurs "Hochsensibel - was tun?" mit Antje Remke teilnehmen. Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Hochsensibilität besser verstehen und im Alltag konstruktiv nutzen möchten. Neben einer Einführung in das Thema geht es um typische Herausforderungen im privaten und beruflichen Umfeld, um Strategien im Umgang mit Überstimulation sowie um Möglichkeiten, eigene Bedürfnisse klar zu kommunizieren. Praktische Übungen und gemeinsamer Austausch helfen dabei, Hochsensibilität als Ressource zu entdecken und selbstbewusst damit zu leben.

 

 

Unter www.vhs-havelland.de<http://www.vhs-havelland.de> ist eine Online-Anmeldung möglich, oder melden Sie sich telefonisch an unter 03385 551-7333.