VHS Rathenow: Neue Kurse für Bewegung, Entspannung und Wohlbefinden

Der Jahresbeginn ist für viele Menschen ein guter Moment, innezuhalten und neue Impulse zu setzen. Mehr Bewegung, weniger Stress und bewusster mit dem eigenen Körper umgehen – diese Vorsätze lassen sich am besten umsetzen, wenn man strukturiert und ohne Druck beginnt.

Genau dafür bietet die VHS Rathenow ab Januar 2026 ein vielfältiges Kursprogramm rund um Gesundheit, Bewegung und Entspannung. Die Angebote richten sich an unterschiedliche Altersgruppen und Fitnesslevels und unterstützen dabei, langfristig etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun.

Bewegung, Entspannung und innere Balance

Die Gesundheitskurse der VHS Rathenow helfen dabei,
körperliche Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit zu verbessern,
Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen,
Muskeln und Gelenke zu stärken,
Alltagsbeschwerden vorzubeugen
und neue Energie für Beruf, Familie und Freizeit zu gewinnen.

Kursangebote ab Januar 2026 im Überblick

Yoga – Grundkurs
Montag, ab 19.01.2026, 10.00 Uhr
In ruhiger Atmosphäre werden grundlegende Körperhaltungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen vermittelt. Der Kurs eignet sich für Einsteigerinnen und Einsteiger sowie für alle, die ihre Yogapraxis neu aufbauen oder auffrischen möchten.

Yoga – Grundkurs
Montag, ab 19.01.2026, 11.30 Uhr
Dieser Kurs bietet einen vertieften Einstieg in die Yogapraxis. Achtsame Bewegungen, bewusste Atmung und Entspannung stehen im Mittelpunkt. Bitte eigene Yogamatte und Mattenauflage mitbringen.

Mischung aus sanfter Bewegung und Entspannung
Montag, ab 19.01.2026, 16.00 Uhr
Der Kurs richtet sich an Menschen, die behutsam mit Bewegung beginnen möchten, sowie an Teilnehmende ab 50 Jahren. Sanfte Kräftigungs- und Dehnübungen, Elemente aus dem Yoga und Entspannungstechniken fördern Beweglichkeit, Wohlbefinden und innere Ruhe.

Pilates Aufbaukurs
Montag, ab 19.01.2026, 17.15 Uhr
Aufbauend auf den Grundlagen werden Koordination, Kraft und Körperstabilität gezielt weiterentwickelt. Der Einsatz von Kleingeräten sorgt für Abwechslung und zusätzliche Trainingsreize. Bitte Mattenauflage, bequeme Kleidung und bei Bedarf dicke Socken mitbringen.

Fit für den Alltag – Ganzkörpertraining
Montag, ab 19.01.2026, 17.15 Uhr
Ein vielseitiges Training zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Der Kurs unterstützt dabei, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen und Bewegungsmangel im Alltag vorzubeugen. Bequeme Kleidung wird empfohlen.

Gymnastik für schmerzfreie Gelenke
Dienstag, ab 20.01.2026, 10.45 Uhr
Der Schwerpunkt liegt auf Mobilisation und Kräftigung der Gelenke. Die Übungen können im Sitzen oder auf dem Boden durchgeführt werden. Ziel ist es, Schmerzen zu reduzieren und die Beweglichkeit im Alltag zu verbessern.

Body Workout mit dem Steppbrett
Dienstag, ab 20.01.2026, 17.30 Uhr
Ein gesundheitsförderndes Ganzkörpertraining mit rhythmischen Bewegungen aus dem Aerobic-Bereich. Kondition, Koordination und Muskelkraft werden gestärkt, die Wirbelsäule stabilisiert und die allgemeine Fitness verbessert. Eigene Gymnastikmatte bitte mitbringen.

Fit Mix
Dienstag, ab 20.01.2026, 19.30 Uhr
Eine abwechslungsreiche Kombination aus Herz-Kreislauf-Training und Muskelkräftigung. Intervalltraining unterstützt die Fettverbrennung und vermittelt ein Trainingskonzept, das sich auch gut zu Hause fortsetzen lässt. Empfohlen werden lockere Sportbekleidung, feste Turnschuhe, Handtuch und Getränk.

Ein Vorsatz, der bleibt

Wer im neuen Jahr etwas für Gesundheit und Wohlbefinden tun möchte, findet bei der VHS Rathenow passende Angebote – strukturiert, alltagstauglich und ohne Leistungsdruck.

Die meisten Kurse starten ab dem 19. und 20. Januar 2026.
Ermäßigungen sind möglich.

Weitere Informationen und Anmeldung direkt bei der -> VHS Rathenow.