Volkshochschule Rathenow: Autogenes Training zum Einschlafen!

Das Autogene Training (AT) nach Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) ist einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernen, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Das kann kleine und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen und das Ein- und Durchschlafen verbessern. Erlernen kann man diese Entspannungsmethode in einem Kurs der Volkshochschule in Rathenow. Der Kurs beginnt am Dienstag, dem

27. Februar 2024, um 17.30 Uhr und umfasst 8 Veranstaltungen.

Mit dem Autogenen Training versetzt man sich in einen kurzen, aber intensiven Ruhezustand. Das Immunsystem wird gestärkt und man fühlt sich ausgeglichen und wohl.

Vorsatzformeln und Visualisierungen vertiefen die Wirkung des Autogenen Trainings.

Übungen aus dem Achtsamkeitstraining, Hintergrundwissen zum gesunden Schlaf, die Psychosomatik und der kreative Umgang mit Stressoren vervollständigen diesen Kurs.

Nähere Informationen erhalten Interessenten im Büro der Volkshochschule, Bammer Landstr. 10, Tel. 03385 / 5517331 oder online unter www.vhs-havelland.de.