Volkshochschule Rathenow: Beckenbodengymnastik gegen Blasenschwäche

Der Beckenboden hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Gut trainiert ist er elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl. So kann er die Körperhaltung beeinflussen und das Allgemeinbefinden verbessern sowie bei Inkontinenz und Senkungsbeschwerden helfen und Rücken-, Knie- und Fußprobleme verschwinden lassen. Die Volkshochschule bietet in Rathenow einen Kurs „Beckenbodengymnasik“ als Grundlagenkurs an zwei Samstagen 3. und 10. September von 10.30 bis 15.30 Uhr an. Teilnehmer, die weitertrainieren möchten, können dies in einen fortlaufenden Kurs montags, von 14.45 bis 15.45 Uhr tun.  Ziel des Kurses ist es, die drei Schichten des Beckenbodens, die Anatomie des knöchernen Beckens und der angrenzenden Strukturen sowie die Funktionen des Beckenbodens zur Kontinenzerhaltung und gegen Senkungsbeschwerden theoretisch kennen zu lernen und praktisch wahrzunehmen. Davon ausgehend, erlernen die Teilnehmer*innen beckenbodengerechtes Verhalten im Alltag. Es werden sanfte Übungen und Bewegungsabläufe erarbeitet und regelmäßig geübt, die für eine neue Bewegungsqualität sorgen können. 

Alle Informationen zu den Gebühren erfahren die Interessenten im Büro der Volkshochschule 03385 /5517331 oder auf der Homepage www.vhs-havelland.de. Um Anmeldung wird gebeten.