VHS Rathenow: Entspannen mit der Volkshochschule!
Für Leute, die Entspannung suchen, bietet die Volkshochschule Havelland ab Februar 2022 eine Anzahl von Kursen an. Wer bewusst entspannen möchte, kann das Autogene Training ab
15. Februar, 18.00 Uhr erlernen. Wer die Grundlagen von AT beherrscht, kann mit seinem inneren Stress besser umgehen. Informationen zum gesunden Schlaf und zur Achtsamkeit ergänzen diesen Kurs. Die Übungen dieses Kurses bauen gezielt aufeinander auf und sind einfach zu erlernen. Sie haben den besten gesundheitlichen Effekt, wenn sie regelmäßig geübt und angewendet werden. Dazu wird das System des Autogenen Trainings in einzelnen Schritten vermittelt.
Meditation heißt in die Stille gehen, den Geist beruhigen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Meditation erfahren und erlernen kann in einem Kurs ab dem 15. Februar, um 18.15 Uhr.
Wer entspannen möchte, aber noch nicht weiß, welches Entspannungsverfahren für mich geeignet ist, kann sich in dem Kurs „Entspannungskurse für Einsteiger“ ab dem 18. Februar, um 17.15 Uhr einen guten Überblick über einige mögliche Entspannungsverfahren verschaffen. Vorgestellt werden in jeweils 90 Minuten Übungseinheiten mit einem großen praktischem und einem kleineren, begleitenden theoretischen Inhalt aus den Bereichen Taiji, stilles Qigong, bewegtes Qigong, Yoga, autogenes Training, Meditation, Selbstmassagetechniken und Atemtechniken.
Der Kurs „Sorge gut für dich – Finde deine Lösungen mit gesunder Selbstfürsorge und Gelassenheit“ ab dem 7. März, 18.00 Uhr gibt einen Einblick in das systemische Coaching. Die Teilnehmenden lernen Methoden kennen und anwenden, um den eigenen fürsorglichen Teil in sich selbst zum Wohle der eigenen Gesundheit und Lebensfreude zu entwickeln.
Feldenkrais bietet eine sehr gute Möglichkeit, durch leichte Bewegungen zu entspannen, denn körperliche Verspannungen und Blockaden werden durch gezielte minimale, leichte und fließende Bewegungen gelöst. Man lernt, seinen Bewegungsapparat mehr zu spüren und zu erleben. Am Samstag, dem 12. März, von 10.30 bis 16.00 Uhr kann man Feldenkrais erfahren und erlernen. Gern können sich Interessenten im Büro der Volkshochschule unter 03385 551 7331 beraten lassen. Anmeldungen sind online unter www.vhs-havelland.de oder telefonisch unter 03385 / 5517334 möglich.