Volkshochschule Rathenow: Neuer Kurs Autogenes Training

"Das Autogene Training ist wie ein innerer Kompass, der uns hilft, uns von Stress zu befreien und in einen Zustand der tiefen Entspannung zu kommen."
— J. Heinrich Schultz, Begründer des Autogenen Trainings

Am Dienstag, 16. Oktober 2025, um 17:30 Uhr beginnt an der Volkshochschule Rathenow ein neuer Kurs Autogenes Training.

Der Kurs umfasst 8 Veranstaltungen und vermittelt die Grundübungen der Schwere und Wärme. Mit dieser Methode kannst du dich durch Selbstbeeinflussung in einen entspannten, tranceähnlichen Zustand versetzen. So lassen sich das vegetative Nervensystem, die Muskeln und das Kreislaufsystem willentlich positiv beeinflussen.

Das Autogene Training hilft Betroffenen, zur Ruhe zu kommen, Stressfaktoren auszublenden und besser einzuschlafen. Ergänzend fließen Übungen aus dem Achtsamkeitstraining, Hintergrundwissen zum gesunden Schlaf, Psychosomatik, Stressverstärker nach Kaluza sowie kreative Techniken im Umgang mit Stressoren ein.

Die Übungen bauen gezielt aufeinander auf, sind leicht zu erlernen und entfalten ihre Wirkung am besten bei regelmäßiger Anwendung.

Anmeldung

Eine Anmeldung ist im Büro der Volkshochschule, Bammer Landstraße 10, Tel. 03385 / 5517331, oder online unter www.vhs-havelland.de möglich.